Il gatto a testa in giù è il mio progetto per diffondere i benefici dello yoga e insegnarlo a domicilio nella comodità della propria casa e nelle aziende
Lezioni a domicilio
Cosa
Nella comodità di casa tua a Roma potrai godere di una lezione interamente costruita sulle tue esigenze. Hai bisogno di rimetterti in forma gradualmente? Pratichi già da tempo ma hai bisogno di aumentare la flessibilità, migliorare gli allineamenti o allenare forza ed equilibrio? Hai problemi alla schiena e vorresti recuperare mobilità e ridurre il dolore senza farmaci?
Come
- Yoga posturale
- Yoga dinamico per tutti i livelli
- Yoga per la terza età
- Vinyasa Power
- Yoga Nidra e Meditazione
Corporate Yoga
Cosa
L’esperienza maturata nelle aziende mi permette di creare un percorso di intrattenimento e/o formazione a seconda delle esigenze del committente.
L’obiettivo è di fornire strumenti per gestire lo stress imparando ad utilizzare le proprie risorse personali.
Tutti gli esercizi possono essere adattati alla pratica individuale oppure utilizzati come strumento di Team Building all’interno di gruppi selezionati.
Come
- Introduzione allo Yoga, alla Meditazione come strumenti di benessere; le ragioni scientifiche della loro efficacia
- Tecniche per imparare a gestire lo stress attraverso la respirazione e il rilassamento
- Tecniche per migliorare la concentrazione
- Tecniche di stretching alla scrivania o sulla sedia per alleviare le tensioni (chair yoga)
- Lezioni di Yoga individuali e di gruppo
Il gatto a testa in giù 